Рекомендуется выпивать 2 стакана молока в день, чтобы сбросить вес, набранный к празднику Курбан-байрам после Рамадана, и уменьшить чувство голода.
Университет Нух Наси Язган, факультет медицинских наук, заведующий кафедрой питания и диетологии. Доктор Нериман Инанч объяснил, что два стакана молока, регулярно выпиваемые каждый день, играют важную роль в предотвращении увеличения веса при несбалансированной и нездоровой диете.
Подчеркивая, что молоко, которое является незаменимым питательным веществом для здоровья, необходимо употреблять в любой период жизни, Инанч сказал: «Избыточный вес - едва ли не главная проблема нашего времени. Чтобы свести к минимуму проблему веса, продукты с высоким гликемическим индексом следует употреблять в течение здорового и длительного времени. «Два стакана молока, которые регулярно пьют каждый день, также очень важны для предотвращения набора веса из-за несбалансированного и нездорового питания».
Заявив, что основным правилом здорового потребления молока является предпочтение упакованного молока, Инанч подчеркнул, что молоко с длительным сроком хранения разливается в полностью закрытой среде, в асептических упаковках, которые предотвращают контакт с внешними факторами, такими как свет и воздух. Вера также добавила, что для того, чтобы полностью удалить микробы из молока, продаваемого на открытом воздухе, необходимо кипятить его в течение 90-95 минут при температуре от 10 до 15 градусов, после кипячения молока, его пищевой ценности, особенно содержащихся в нем витаминов, снизился на 50–90 процентов.
Будьте первым, кто оставит отзыв