Информацию по этому поводу предоставила диетолог и личный тренер Тугба Япрак. Самое большое желание тех, у кого проблемы с лишним весом; Похудеть за короткое время - значит иметь стройное тело. Люди с избыточным весом хотят быстро сбросить эти килограммы, но быстрое похудение - это не здоровый путь. Потому что диета, которой следует придерживаться, чтобы быстро похудеть, - это ситуация, которая вызывает очень низкую калорийность, тяжелые упражнения, а метаболизм сталкивается с непривычными усилиями, а также вызывает проблемы со здоровьем.
низкий уровень сахара в крови
Низкокалорийные диеты для быстрого похудения, как правило, очень бедны углеводами. В дополнение к небольшому количеству потребляемых калорий, очень низкое потребление углеводов приводит к постоянному низкому уровню сахара в крови. В этой ситуации чувство голода усиливается и даже становится время от времени невыносимым, раздражительностью, слабостью и утомляемостью. Если голодная ситуация затягивается; Это может вызвать неспособность сосредоточиться, спутанность сознания или даже обморок при выполнении задач, требующих усилий.
замедление метаболизма
Во время быстрого процесса похудания обмен веществ замедляется, что вызывает некоторые проблемы со здоровьем в организме из-за потери водной ткани. К тому же среди вреда быстрое похудение; Заболевания пищеварительной системы, камни в желчном пузыре, проблемы с кровообращением, анемия, дисбаланс артериального давления также являются следствием шоковой диеты. Среди вреда быстрой потери веса орган с наибольшим риском; это сердце. Следовательно, соблюдение этих диет увеличивает риск сердечного приступа. Это означает, что он может подготовить почву для внезапной смерти.
потеря мышечной массы
Организм, долгое время находящийся на низкокалорийной диете, начинает терять мышцы из-за голода. Поскольку наши органы находятся в правильном соотношении с питанием, печень и почки начинают терять функцию из-за истощения мышц. В результате длительных низкокалорийных диет; может произойти потеря сердечной мышцы и даже снижение плотности костей. Хотя снижение плотности костей вызывает боль в суставах и усталость, сердечные приступы могут возникать в результате потери сердечной мышцы.
Может вызвать выпадение волос
Выпадение волос - проблема, с которой сталкиваются многие люди. Но это не всегда проблема, возникающая из-за старения. К сожалению, диеты с недостаточным содержанием витаминов и минералов, которые не подготовлены специально для стремления похудеть, могут привести к выпадению волос. В то же время сильнейший стресс, гормональный и метаболический стресс могут создать такую ситуацию. Недостаточное потребление минералов, таких как цинк, селен и магний, отрицательно сказывается на здоровье волос и ногтей.
Вес быстро возвращается!
Быстро похудевший вес возвращается в тело с такой же скоростью. Основной причиной быстрого возврата похудания можно считать низкокалорийные диеты для похудания. Первая попытка быстро похудеть - это применить программу питания, бедную углеводами и белками, недостаточную по энергии и не отвечающую потребностям организма в витаминах и минералах. назад быстро. Важно сохранить вес в долгосрочной перспективе. Это наиболее логичный способ подать заявку в этом направлении; Это похудение с помощью полностью индивидуализированной программы питания, в которой под контролем специалиста учитываются физиобиологические потребности человека, рассчитывается и планируется возраст веса, социальная и экономическая жизнь.
Будьте первым, кто оставит отзыв