Если ваш ребенок часто просыпается по ночам без какого-либо беспокойства или нужды и снова не может уснуть, возможно, у него проблемы со сном. Специалист Совета по вопросам сна Yataş, консультант по вопросам сна в возрасте 0–4 лет Пынар Сибирский делится советами по преодолению этой проблемы у младенцев с родителями.
Вопреки ожиданиям, младенцы, пережившие период новорожденности, могут спать долгие часы по ночам без перерыва. К сожалению, для многих родителей это кажется несбыточной мечтой. Специалист Совета по вопросам сна Yataş, консультант по вопросам сна в возрасте 0–4 лет Пынар Сибирский подчеркивает, что ребенок, переживший период новорожденности, просыпается много раз в течение ночи и не может снова заснуть самостоятельно, даже если у него нет нужды или беспокойства, может быть признаком того, что у ребенка проблемы со сном. Сибирский резюмирует основные причины прерывания сна младенцев следующим образом: «Неправильные ассоциации сна - самая важная причина проблем со сном у младенцев. Если вы укладываете ребенка спать, это означает, что он ассоциировал качание со сном. Так что его нужно качнуть, чтобы спать. По этой причине его все еще нужно встряхивать, чтобы продолжать спать каждый раз, когда он просыпается ночью. То же самое и с младенцами, которые спят, сося, обнимая или даже прижимаясь к своей кроватке ».
Усталый ребенок с трудом засыпает
Сибирский сказал, что переутомление и поздний отход ко сну - вторая по важности причина проблем со сном у младенцев. Сибирский объясняет, что организм ребенка, который бодрствует дольше, чем он может вынести, выделяет гормон стресса, и говорит, что из-за воздействия этого гормона на организм ребенка очень трудно заснуть и очень сильно проснуться. часто ночью. Сибирский говорит: «Одна из причин, по которой младенцы плачут, когда их укладывают спать, - это то, что им не хватает времени на то, что они делают перед сном, и ребенок недостаточно подготовлен ко сну», - говорит Сибирский.
Ребенок, который учится спать без поддержки, может снова заснуть самостоятельно
Специалист Yataş Sleep Board Пынар Сибирский напоминает, что факторы, негативно влияющие на сон младенцев, можно обратить вспять, проявив немного осторожности и терпения, и младенцам можно предоставить гораздо более продолжительные часы непрерывного сна в течение ночи. Сибирский поясняет, что для этого, прежде всего, необходимо научить ребенка спать без опоры в своей постели, и продолжает свои слова следующим образом: «Даже если ваш ребенок просыпается ночью, когда он учится спать без опоры, если он у него нет проблем или нужды, он может снова заснуть без поддержки. В основе этого навыка лежит умение малыша успокаиваться в постели. Младенцы, которые привыкли, что их укладывают спать с разными опорами, протестуют против этого изменения, плача, когда ложатся в первый раз без сна. На этом этапе очень важно, чтобы родители были рядом с малышом и вселяли в него уверенность. Это наиболее чувствительный момент, когда нужно быть осторожным, чтобы не вызвать у ребенка потери уверенности во время тренировки сна ».
Перед сном выполняйте распорядок дня, соответствующий возрасту вашего ребенка.
Сибирский заявил, что родители должны укладывать малышей спать в нужное время, зная, в какое время они могут бодрствовать для своего возраста, им будет удобно спать. Вопреки распространенному мнению, дети, которые переутомились или поздно ложатся спать, не спят ночью лучше, засыпают с плачем и чаще просыпаются ночью. Кроме того, распорядок дня нашего малыша и перед сном позволяет ему видеть вперед и готовиться ко сну, поскольку нет понятия времени. Если мы успокаиваем нашего ребенка, выполняя процедуры, соответствующие его возрасту, перед каждым сном, его переход ко сну будет намного легче. Включите музыку перед сном, посмотрите в окно, чтобы пожелать хорошего сна животным и солнцу / луне на улице, закрыть занавеску, почитать книгу и потанцевать перед сном - все это может быть хорошей рутиной перед сном. В конце процедуры важно, чтобы ваш ребенок не спал, даже если он сонный.
Будьте первым, кто оставит отзыв