Преимущества смартфонов увеличиваются день ото дня, и люди могут легко выполнять большую часть своей работы с того места, где они сидят. Сегодня большинство людей предпочитают социальные сети и смартфоны проводить свободное время. Если держать голову наклоненной вперед в течение длительного времени при использовании смартфона, это может стать причиной боли в шее, а также таких заболеваний, как уплощение и грыжа на шее. Из отделения мануальной медицины Memorial Wellness, Dr. Метин Мутлу рассказал о боли в шее, вызываемой смартфонами, и о лечении боли в шее с помощью мануальной терапии.
Длительное сгибание шеи увеличивает нагрузку на позвоночник.
Шея расположена в месте соединения черепа с позвоночником и состоит из 7 подвижных позвонков. Когда человек стоит вертикально, нагрузка, даваемая головой на позвоночник и плечи, составляет 5 кг. В течение дня при использовании телефона, планшета, компьютера в профессиональных группах, работающих за столом или во время учебы, шея, естественно, должна сгибаться. По мере того как угол наклона шеи наклоняется вниз, нагрузка на позвоночник увеличивается. Если держать шею под углом 30 градусов от нормального угла, на тело ложится нагрузка 18-20 кг. Чем чаще и дольше вы проводите время за телефоном, тем сильнее сказывается на здоровье шея. Проведение большого количества времени таким образом также вызывает боль, которая со временем распространяется в спину и поясницу. Может возникнуть боль в шее, напряжение мышц, уплощение, грыжа, кальциноз. Это также может вызвать интроверсию в плечах.
Смартфоны вызывают нарушения осанки, особенно у детей
Уменьшение возраста использования смартфонов и планшетов может привести к нарушениям развития, когда дети проводят с этими устройствами длительные периоды времени и меньше действуют в более раннем возрасте. Ухудшение угла шеи в более молодом возрасте увеличивает риск нарушений осанки и заболеваний позвоночника, таких как сколиоз и кифоз у детей. Сидячий образ жизни с раннего возраста влечет за собой лишний вес у детей, проблемы с опорно-двигательной системой и некоторые нарушения обмена веществ в более старшем возрасте. Выявление в раннем возрасте заболеваний позвоночника, таких как сколиоз и кифоз, облегчает лечение этих заболеваний до того, как они сильно разовьются.
Избавиться от боли в шее можно с помощью мануальной терапии
Боль в шее легко устраняется мануальной терапией. С помощью мануальной терапии можно восстановить потерянные шеей углы движения. Перед лечением определяется степень ограничения движений в области шеи. Для окончательного диагноза используются методы радиологической визуализации. Мануальная терапия - это специальность, которую должен проводить врач с медицинским образованием.
Восстанавливаются углы движения шеи.
В зависимости от проблемы в шее, ограничения устраняются с помощью мануальных приемов мобилизации и манипуляций. Во-первых, техника мягких тканей и дыхание пациента используются для снятия скованности и ограничений в мышцах. После этого лечение продолжается с применением мобилизации и манипуляций. В суставах и мышцах восстанавливается нормальный диапазон движений. Лечение боли в шее мануальной терапией может длиться 6-8 сеансов. При лечении мануальной терапией лекарства не используются.
Используйте свой смартфон на уровне подбородка
Регулярные упражнения и занятия спортом необходимы для поддержания прочности суставов и мышц, диапазон движений которых восстанавливается после мануальной терапии. Регулярные упражнения, даже в домашних условиях, в соответствии с возрастом и физической структурой пациентов, помогают защитить их от многих заболеваний, поддерживая их опорно-двигательный аппарат. В частности, смартфоны следует использовать в позе, при которой позвоночник человека будет меньше всего пострадать. При использовании телефона телефон можно поднимать вверх, а не наклонять голову, и его следует использовать на коленях, а не под грудью, а на уровне подбородка и немного ниже ее. Хотя сегодня это кажется маловероятным, необходимо избегать длительного и ненужного использования смартфонов в течение дня.
Будьте первым, кто оставит отзыв