Сердечные приступы обычно вызываются ишемической болезнью сердца. Вещество, закупоривающее коронарные артерии, представляет собой отложения холестерина. Холестерин жизненно важен для нормального функционирования организма, но его избыток также вреден. Нездоровое питание может привести к высокому уровню холестерина, который вырабатывается и расщепляется в печени. «Употребление в пищу продуктов с большим количеством насыщенных жиров меняет то, как печень использует холестерин. Вы должны попытаться уменьшить их количество в своем рационе», — сказал сердечно-сосудистый хирург, проф. Др. Барыш Чайнак перечислил продукты, которых следует избегать, чтобы снизить риск сердечного приступа:
- Белый шоколад, помадка, торт, пудинг и печенье
- Выпечка, пироги, выпечка
- Жирное мясо, такое как сосиски, гамбургеры, пастрами и шашлыки
- Маргарин, пальмовое масло
- Кокос, кокосовый крем, пальмовое масло
- Полножирные молочные продукты, такие как сливки, молоко, йогурт, сливочный сыр
- Употребляйте продукты, содержащие ненасыщенные жиры
«На многих продуктах есть список насыщенных и ненасыщенных жиров. Попробуйте сократить количество продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и заменить их продуктами, содержащими больше ненасыщенных жиров», — сказал профессор. Др. Барыш Чайнак сказал: «Одна треть нашей энергии составляет около 70 г в день для женщины. и 90 г в день для мужчины. Он должен исходить от масла. Однако рекомендуется, чтобы насыщенные жиры содержали не более одной трети этого количества (20 г для женщин и 30 г для мужчин).
Будьте первым, кто оставит отзыв