Врач-диетолог Салих Гюрель дал важную информацию по этому вопросу. Анемия является распространенным заболеванием крови и представляет собой снижение уровня эритроцитов в крови. В просторечии его называют анемией. Некоторые формы анемии бывают легкими или человек может их не замечать, но некоторые формы анемии могут быть очень тяжелыми. Анемия — это проблема со здоровьем, которая негативно влияет на головную боль, ломкость ногтей, выпадение волос, утомляемость, потерю аппетита, сухость кожи, рост, развитие, интеллект и успех. Анемия становится все более серьезной социальной проблемой, особенно потому, что она вызывает задержку роста, снижение обучаемости, интеллекта и успеваемости в школе. Анемии больше всего подвержены беременные женщины, младенцы, дети школьного возраста и молодые люди. Анемия может быть вызвана многими причинами. Наиболее частой причиной анемии в нашей стране является дефицит железа и витаминов. Самой большой причиной дефицита железа и витаминов является несбалансированное и нерегулярное питание.
Продукты, полезные при анемии
- красное мясо
- Индейка, Курица
- Лосось, Тунец
- соевые бобы, тофу
- Красная свекла
- Сушеные бобовые (например, фасоль, нут, чечевица, фасоль…)
- Грецкие орехи, фундук и миндаль
- Черноглазый горох, горох, фасоль и зеленый перец
- Ухо ягненка, петрушка, мята, шпинат, руккола, брокколи, мангольд
- Апельсин, ягода, банан, клубника и дыня
- Тахини, патока, изюм, чернослив и финики
Будьте первым, кто оставит отзыв