Сосредоточьтесь на потреблении булгура, чтобы месяц Рамадан был здоровым

Дуру Булгур, который турецкий народ предпочитает за его вкусные и полезные продукты, продолжает приносить здоровье и вкус на стол в этот Рамадан. Duru Bulgur Инженер-пищевой инженер Эдже Дуру сказал: «Basbaşı bulgur с на 30% больше вкуса и содержания клетчатки добавит вдохновения к вашим столам для ифтара».

Во время Рамадана мы переключаемся на другой порядок приема пищи, отличный от нашего обычного рациона. Если это быстрое изменение в нашей диете не поддерживается правильным питанием, это может вызвать такие проблемы, как чувство голода, внезапное снижение уровня сахара в крови натощак и запоры. Специалисты предпочитают отдавать предпочтение легкой, волокнистой пище, не утомляющей пищеварительную систему, чтобы провести месяц Рамадан с пользой для здоровья; Он рекомендует употреблять плов из булгура, который дает энергию, но сбалансированно повышает уровень сахара в крови, вместо продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб и рисовый плов, чтобы не чувствовать себя вялым и истощенным. Булгур, который является важным источником пищи с точки зрения содержащихся в нем витаминов и минералов, надолго сохраняет чувство сытости.

Для чувства сытости в течение дня: Башбаши Булгур

Дуру Булгур Инженер-пищевой инженер Эдже Дуру сказала: «Булгур и бобовые являются хорошими источниками клетчатки, чтобы позаботиться о диете во время Рамадана. Пищевые волокна устойчивы к пищеварительным ферментам и проходят в толстую кишку, не перевариваясь в тонкой кишке, и ферментируются в толстой кишке. Поскольку волокнистая пища переваривается дольше, это вызывает снижение количества инсулина и усиление чувства сытости. Дуру сказал, что Башбаши Булгур, который отличается от других видов булгура 30% содержанием клетчатки, быстро повышает уровень сахара в крови и дает необходимую нам энергию.