500 человек посетили фестиваль спортивной йоги Mars, который прошел впервые

500 энтузиастов йоги собрались в MAC Kanyon на фестивале Mars Athletic Yoga Festival, который прошел впервые в этом году. Выступая на фестивале, который был сценой красочных изображений, инструктор MAC Лейла Зергер сказала, что йога, имеющая много преимуществ для физического и психического здоровья, является одним из редких упражнений, которые можно легко выполнять в любом возрасте. Зергер сказал: «Йога, которая увеличивает гибкость, баланс и силу, способствует здоровью сердца и помогает уменьшить хроническую боль. Он снижает стресс и тревогу, регулирует дыхание, улучшает качество сна и формирует здоровые привычки в еде.

Сотни людей посетили фестиваль, который Mars Athletic проводил целый день в клубе MAC Kanyon и на террасе во Всемирный день йоги. Во время фестиваля Animal Flow с Хаканом Чагларом, Dynamic Movement с Рэем Риццо, фитнес-йога с Лейлой Зергер и Эмрой Коюнджу, медитация Sound Bowl с Эмрой Акбай, хатха-йога с Озлем Аккаш и Live Cello и Yan Yoga с Лейлой Зергер.

Выступая после фестиваля, инструктор MAC Лейла Зергер заявила, что занятия йогой имеют научно доказанную пользу для физического и психического здоровья, и сказала: «Йога, которая повышает физическую гибкость, баланс и силу, положительно влияет на здоровье сердца и помогает уменьшить хроническую боль. Йога, которая оказывает положительное влияние на психическое здоровье, уменьшая стресс и тревогу, также регулирует дыхание, улучшает качество сна и формирует здоровые привычки в еде.

Йога, которая представляет собой форму упражнений, направленных на улучшение физического и психического благополучия, направлена ​​на улучшение физического и психического состояния, рассматривает разум и тело как единое целое. Йога, которая считается формой медитации, а также дыхательной практикой, которая расслабляет человека, также физически тренирует тело с помощью различных поз.

Снижает риск высокого кровяного давления

Заявив, что сегодня многие люди добавляют йогу в свои тренировки, чтобы повысить гибкость и баланс, Зергер сказал, что многие научные исследования доказали, что определенные позы йоги применяются в течение 15-30 минут каждый день, что значительно улучшает гибкость и гибкость. баланс тела. «Можно сказать, что йога снижает риск высокого кровяного давления, которое является основной причиной сердечных заболеваний», — сказал Зергер.

Альтернативное решение хронической боли

Отметив, что существует множество научных исследований, показывающих, что йога также уменьшает многие виды хронической боли, вызванной травмами или артритом, Зергер сказал: «Например, в исследовании, проведенном в 2005 году, было замечено, что участники с артритом в коленях увеличили физические функции и их боль уменьшились, занимаясь йогой. «В другом исследовании было обнаружено, что когда участники с синдромом запястного канала занимались йогой в течение восьми недель, их боль уменьшилась, а сила хвата увеличилась».

Увеличивает дыхательную способность

Подчеркнув, что йога — это форма упражнений, ориентированных на дыхание, Лейла Зергер сказала: «Специальная техника дыхания, применяемая йогами, также называемая пранаямой, направлена ​​на контроль дыхания. Многие виды йоги также включают этот тип дыхательных упражнений. Таким образом, когда люди занимаются йогой, они увеличивают объем своего дыхания и изучают дыхательные техники. «Улучшение дыхания также дает много преимуществ, таких как выносливость, высокая работоспособность и здоровые легкие».