Тревога, одна из наших основных эмоций, необходимых для поддержания жизни, иногда влияет на жизнь человека положительно, а иногда отрицательно. Специалист клинический психолог Мустафа Эльдек рассказал о здоровой и нездоровой тревожности.
Тревога берет свое начало в детских переживаниях человека. Он включает в себя отношения ребенка со сверстниками, а также со взрослыми, такими как родители и учителя. Тревога, которая является заразной эмоцией, развивается вместе с окружающей средой ребенка. Важнейшим фактором, препятствующим формированию базового чувства доверия у малыша, является тревожная мать. Взгляд, тон голоса и общее настроение тревожной и суетливой матери воздействуют на ребенка. Теперь он интерпретирует внешний мир языком тревоги, переданной от матери. С возрастом допускается развитие негативного и унизительного отношения семьи и окружения, саркастической речи и тревожных расстройств. Вопреки тому, что известно в обществе, практика поощрения-наказания в детском развитии не вызывает у ребенка беспокойства. При непоследовательных установках и поведении родителей ребенок не знает, чего ожидать, и усиливает чувство тревоги. Тревога, которая приходит таким образом, становится все более и более распространенной. Например, если она воспринимает свою мать как человека отвергающего, она может бояться, что какие-то ее черты напомнят ей и даже что ее отвергнут все женщины.
Мы можем разделить тревогу на здоровую и нездоровую. Если уровень тревоги, которую мы чувствуем, пропорционален восприятию опасности, которую мы предвидим, эта тревога здорова. Здоровые заботы дают нам список дел. Допустим, мы отправляемся в дальнее путешествие. Мое колесо в порядке? Автомобиль полностью обслужен? В моем запасном колесе есть воздух? Такие опасения здоровы. Потому что он имеет дело с возможными проблемами с логическими возможностями и дает рабочий список для принятия мер. Можем провести длительное техническое обслуживание автомобиля. Мы можем проверить колеса и посмотреть, есть ли проблема. А что, если у меня в дороге случится сердечный приступ и машина вылетит за пределы дороги? Возьмем такие опасения, как, например, что, если пешеход прыгнет передо мной или если я не увижу выбоину, и колесо попадет в эту выбоину, лопнет, и машина скатится с дороги. Это нездоровые опасения. Потому что такие ситуации возможны, но вероятность их возникновения очень мала. Во-вторых, мы мало что можем сделать, чтобы этого не произошло. Так что это в значительной степени вне нашего контроля. Если мы будем думать об этих вещах и слишком много беспокоиться, это негативно повлияет на нашу жизнь. "Если это произойдет?" Негативные автоматические мысли, подобные этим, являются нездоровыми проблемами.
В тревожных расстройствах есть две основные проблемы. Во-первых, опасность преувеличена и катастрофична, а вероятность ее возникновения видится высокой. Во-вторых, человек считает себя неадекватным и слабым в подобных ситуациях. Такие расстройства, как обсессивно-компульсивное расстройство, паническое расстройство, беспокойство по поводу здоровья под заголовком Тревога/Тревога, в основном связаны с преувеличением опасности. Это преувеличение опасности того, что наши клиенты, помешанные на чистоте, слишком много думают о риске передачи болезни или вызывают скорую помощь, потому что думают, что их сердечный ритм учащается. Его можно увидеть при таких расстройствах, как генерализованная тревога, фобии и социальные фобии из-за неадекватного восприятия собственных ресурсов. Люди с кошачьей фобией могут чрезмерно волноваться из-за мысли о том, что они получат серьезные травмы, или люди с социальной фобией могут иметь негативные автоматические мысли, такие как дрожь и ерунда. В то время как здоровая тревога активизирует нас и дает возможность добиться большего успеха, нездоровая тревога усиливает избегание и усложняет жизнь. Если вы считаете, что испытываете нездоровое беспокойство, обратитесь за профессиональной поддержкой.
Будьте первым, кто оставит отзыв