Acıbadem Dr. Inasi Can (Kadıköy) Больничный специалист по гинекологии и акушерству Др. Чагры Арыоглу Айдын рассказал о 6 предложениях, которые следует учитывать при зимней беременности, и сделал важные заявления.
Здоровое питание матери и адекватное потребление зимних овощей и фруктов, содержащих большое количество витаминов и минералов, играют важную роль в поддержании сильной иммунной системы матери и здоровом развитии ребенка. Неправильное питание, чрезмерное потребление калорий или несбалансированное питание; Заявив, что это может создать такие риски, как риск выкидыша, гестационный диабет (гестационный диабет), гипертонические болезни беременных, низкий вес при рождении и преждевременные роды, доктор В. Чагры Ариоглу Айдын сказал: «Поддержка Омега очень важна для неврологического развития ребенка. По этой причине всем беременным женщинам рекомендуется употреблять рыбу 2 раза в неделю. Мы не рекомендуем донную рыбу. Можно предпочесть поверхностную рыбу, такую как ставрида, бонито, анчоусы и лосось. Поскольку витамин С важен для поддержания сильной иммунной системы, нельзя пренебрегать цитрусовыми, особенно фруктами. Зеленые листовые овощи богаты клетчаткой, железом, фолиевой кислотой и витаминами. Это также помогает иммунной системе и регуляции кишечника. Также необходимо обратить внимание на то, чтобы все овощи и фрукты очень хорошо мылись». использовали фразы.
Хотя в зимние месяцы солнце мало показывает свое лицо, будущей маме очень важно каждый день выходить на улицу. Специалист по гинекологии и акушерству д. Чагри Ариоглу Айдын сказал:
«Полезно выходить на солнце на 15-30 минут каждый день, даже если сейчас зима. Солнечные лучи играют важную роль в развитии костей и иммунной системы матери и ребенка. Из-за уменьшения возможности загорать в зимние месяцы может потребоваться прием витамина D и добавок кальция, когда это необходимо. Во время беременности рекомендуется употреблять продукты, богатые кальцием, фосфором и витамином D, такие как молоко, молочные продукты, йогурт, рыба и яйца.
Подчеркивая, что одним из наиболее эффективных способов защиты от гриппа (вируса гриппа), который часто встречается в зимние месяцы, является вакцинация против гриппа. Чагры Арыоглу Айдын сказал: «Вакцина против гриппа — это безопасная вакцина, которая не содержит живых вирусов и может использоваться во время беременности и кормления грудью. Грипп может иметь тяжелое течение у беременных из-за ослабления иммунной системы. По этой причине мы рекомендуем вакцинацию против гриппа беременным женщинам, находящимся во 2 и 3 триместрах беременности, особенно в эпидемические периоды, а именно в октябре-ноябре.
Поскольку зимой потребность в воде уменьшается, не следует ждать, пока появится жажда, чтобы пить воду. В сутки следует употреблять 1.5-2 литра воды. Подчеркнув, что травяные чаи можно употреблять в чрезмерных количествах зимой, но не каждый травяной чай подходит для беременных, доктор Чагры Арыоглу Айдын утверждает, что чаи, содержащие шиповник, липу, ромашку, мяту и имбирь, можно употреблять при условии, что они не превышают двух стаканов в день; Он сказал, что они не очень положительно относятся к употреблению шалфея и зеленого чая во время беременности, потому что они могут стимулировать сокращения матки.
Очень важно ежедневно совершать 30-минутные прогулки на свежем воздухе. Начиная с 12-й недели беременности занятия пилатесом и йогой оказывают позитивную поддержку во время беременности и родов. Заявив, что одним из самых полезных видов спорта для беременных является плавание, доктор Чагры Арыоглу Айдын сказал: «Из-за положительного и расслабляющего воздействия воды на мышцы плавание особенно рекомендуется беременным женщинам с болями в спине и пояснице. Нет ничего плохого в том, чтобы зайти в бассейн, который гигиеничен и имеет соответствующую температуру. Однако мы не рекомендуем заходить в бассейн при вагинальных кровотечениях, выделениях и спазмах в животе. он сказал.
Специалист по гинекологии и акушерству д. Чагры Ариоглу Айдын сказал: «Хотя сейчас зима, помещение необходимо часто проветривать и увлажнять. Носовые кровотечения часто возникают у беременных женщин из-за жаркой и сухой окружающей среды. В дополнение к обращению внимания на потребление жидкости для предотвращения сухости кожи и трещин, сухость кожи следует предотвращать с помощью соответствующих увлажняющих кремов. В снежную и дождливую погоду следует остерегаться скользкой поверхности и избегать обуви на высоких каблуках. сказал.
Будьте первым, кто оставит отзыв