Специалист по общей хирургии Op. Др. Салим Балин дал информацию по этому вопросу. 150 минут ходьбы в умеренном темпе в неделю могут защитить нас от рака и его распространения! Рак является второй ведущей причиной смерти после сердечно-сосудистых заболеваний среди всех смертей.
Согласно новому исследованию, опубликованному в выпуске журнала Cancer Research от 15 ноября 2022 года, аэробные упражнения могут снизить риск метастатического рака на 72 процента. Это первое исследование, в котором изучается влияние физических упражнений на внутренние органы, в которых часто развиваются метастазы, такие как легкие, печень и лимфатические узлы.
Результаты показали, что высокоинтенсивные аэробные упражнения с сахаром могут снизить риск метастатического рака. Если до сих пор общее послание общественности было «будь активен, будь здоров», то теперь выяснилось, как аэробная активность может максимизировать профилактику наиболее агрессивных и метастатических форм рака.
В этом исследовании участвовали как крысы, так и люди — крысы, тренированные по строгому режиму упражнений, и здоровые люди-добровольцы были обследованы до и после бега.
Данные о людях также были взяты из эпидемиологического исследования, в котором приняли участие 20 человека в течение 2.734 лет, в ходе которого было зарегистрировано 243 новых случая рака. Исследователи обнаружили, что людей с метастатическим раком, регулярно занимающихся спортом, было на 72 процента меньше, чем тех, кто не занимался физическими упражнениями.
В другом исследовании есть данные, показывающие, что физические упражнения могут снизить риск смерти от рака молочной железы на 46-50 процентов и снизить риск рецидива на 31-50 процентов.
Клинически предполагается, что физические упражнения могут иметь противоопухолевый эффект за счет регуляции метаболического профиля за счет повышения чувствительности организма к инсулину, тем самым способствуя гомеостазу глюкозы, снижая уровень стероидных гормонов, укрепляя иммунную систему и помогая нам противостоять раку.
Рак - это не болезнь, это результат многих болезней. Каждый требует своего особого ухода и специальной стратегии лечения. Но есть одна простая вещь, которую нужно понять о раке: гораздо лучше, если вы вообще не заболеете раком.
Целовать. Др. Салим Балин, «Как мы это делаем? Избегая рисков. Мы можем начать с того, чтобы не допускать в нашу жизнь все, что вызывает рак. Первым из них являются сигареты. Это основная причина рака легких и более дюжины других видов рака. Есть и другие причины: нездоровое питание, ожирение, малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление алкоголя и пребывание на солнце. Знание факторов риска и их предотвращение могут помочь предотвратить рак.
Будьте первым, кто оставит отзыв