Специалист по нейрохирургии Op.Dr. Керем Бикмаз дал информацию по этому вопросу. Мигрень — это прерывистое заболевание нервной системы, проявляющееся умеренной или сильной односторонней головной болью, которая не может быть полностью купирована такими препаратами, как аспирин. Как правило, это генетическое заболевание. У пациентов с мигренью наблюдаются тошнота, рвота, чувствительность к свету. Вот что следует учитывать, чтобы уменьшить приступы мигрени и боль при мигрени.
Итак, каковы причины мигрени:
- СоМа
- Нарушения сна
- резкие запахи
- Изменения окружающей среды
- менструация
- недостаток физической активности
- Потребление алкоголя
- Потребление кофеина
- Изменение режима питания
- Воздействие громкого звука
- длительный голод
- Продукты с высоким гликемическим индексом
Больные мигренью остерегайтесь этих продуктов!
- Сыр, бананы, алкоголь, шоколад, цитрусовые могут вызвать мигрень из-за содержащихся в них тирамина и фенилэтиламина.
- При употреблении продуктов, богатых тирамином, может начаться учащенное сердцебиение, повышение артериального давления и головные боли, что может спровоцировать приступы мигрени.
- Склонность к тирамину увеличивается при употреблении алкоголя,
- На эти продукты стоит обратить внимание авокадо, маринованному мясу, копченостям.
- У больных мигренью обычно повышен уровень гистамина, необходимо обратить внимание на продукты, содержащие гистамин:
- Свинина, говядина, рыба, салями, мясные полуфабрикаты, пиво, вино, бананы.
Связь кофеина и мигрени
Кофеин увеличивает высвобождение аденозина в организме, увеличение количества аденозина активирует Са+-каналы. В организме увеличивается количество нейротрансмиттерных веществ. Возникают предупреждения и могут начать проявляться мигренозные головные боли.У таких пациентов необходимо обратить внимание на количество потребляемого кофеина.
A-neriler
Когда вы воздержитесь от запрещенных продуктов, длительного голода, стресса, простых углеводов, обратите внимание на причины, вызывающие мигрень, и улучшите режим сна, вы увидите, что ваша мигренозная боль уменьшится.
Небольшое напоминание: низкий уровень магния связан с высвобождением глутамата из синапсов и притоком кальция в нейроны. Низкий уровень магния в синапсах вызывает постсинаптическое возбуждение нейронов. Многие исследования показывают, что у страдающих мигренью низкий уровень магния. Вы можете проконсультироваться с врачом по этому поводу и задать ему вопрос, есть ли такой дефицит.