Министерство национального образования подготовило брошюру, в которой учителя-эксперты и психологи вносят различные предложения, чтобы учащиеся, которые будут сдавать центральный экзамен в воскресенье, 4 июня, могли эффективно управлять процессом и справляться с волнением перед экзаменом в рамках системы перехода в среднюю школу.
Следующие рекомендации были включены в брошюру, подготовленную Министерством национального образования, Главным управлением специального образования и служб ориентации для учащихся, которые будут сдавать центральный экзамен:
Перед экзаменом;
- Вы можете провести время с семьей и друзьями.
- Вы должны поддерживать высокую мотивацию и держаться подальше от ситуаций и людей, которые могут вас деморализовать.
- Вы должны мотивировать себя, чтобы сделать все возможное на экзамене.
- Вы должны быть осторожны, чтобы провести день перед экзаменом как обычный день без напряженной деятельности.
- Для того, чтобы спланировать время транспортировки и маршрут в день экзамена, вам следует зайти в школу, где вы будете сдавать экзамен, перед отъездом в последний день и посмотреть его на месте.
- Вы должны обратить внимание на свой режим сна и позаботиться о том, чтобы высыпаться. Вы не должны спать поздно или рано.
- Вы можете делать релаксационные и дыхательные упражнения перед сном.
- Вы должны питаться здоровой и умеренной пищей, не нарушая свой рацион.
- Вы должны иметь сбалансированный завтрак и избегать употребления незнакомых продуктов.
- Вы должны носить удобную одежду, соответствующую погоде.
- Вы должны отправиться к месту экзамена, чтобы не опоздать.
- Вы должны убедиться, что у вас нет таких предметов, как мобильные телефоны, украшения и т. д., которые не следует приносить на экзамен.
- Не забудьте подготовить то, что необходимо иметь при себе (удостоверение личности, воду и т. д.) перед экзаменом.
- Учащиеся с особыми образовательными потребностями смогут использовать инструменты и устройства, которые они постоянно используют на экзамене, при условии, что они привезут свои собственные.
- Помните… Экзаменационный стресс – это нормально, но вы можете уменьшить его с помощью подготовки, которую вы делаете перед экзаменом, и стратегий, которые вы будете применять во время экзамена.
Во время экзамена;
- Вы можете успешно пройти экзамен, если потратите время, необходимое для понимания вопросов и обдумывания своих ответов.
- Обязательно сохраняйте спокойствие и читайте вопросы во время экзамена. Кроме того, постарайтесь ответить на все вопросы, эффективно используя свое время во время экзамена.
- Наконец, помните, что критерии тестирования — это всего лишь оценочная мера, которая может не полностью отражать вас настоящую. Что бы ни случилось после экзамена, помни, что мы будем тобой гордиться. Будьте уверены и покажите свои лучшие результаты на экзамене.
- Мы уверены, что вы осуществите свою мечту.
- Помните, мы всегда рядом с вами и гордимся вами.