Держитесь подальше от них на завтрак!

Доктор Февзи Озгонюль рассказала, чего следует избегать во время завтрака.

Завтрак должен быть разнообразным, чтобы удовлетворить наши ежедневные энергетические потребности в начале дня и содержать строительные материалы, необходимые для перестройки организма и укрепления соединительной ткани в конце дня. По этой причине завтрак является важным приемом пищи, которым нельзя пренебрегать.

Не употребляйте на завтрак продукты, содержащие овес и отруби. Это огромная ошибка, сделанная с логикой чувства сытости в течение длительного времени. Наша цель завтрака - обеспечить наш организм строительными материалами, которые ему нужны вечером, и начать день с энергией. Поэтому давайте обратим внимание на питание за завтраком. Важно долго не чувствовать себя сытым, а принимать достаточно питательных продуктов.

Наша пищеварительная система вообще работает со склонностью к лени. Если вы держите много продуктов, которые легко усваиваются в продуктах. Пищеварительная система менее заинтересована в продуктах, которые имеют высокую питательную ценность, но перевариваются долго. По этой причине нам нужно держаться подальше от продуктов, содержащих сахар, приготовленных из муки, которые мы принимаем из обработанных пищевых продуктов и описываем как растворимые в воде. Давайте не будем выбирать такие продукты на завтрак, пока ваша пищеварительная система не окрепнет.

Д-р Февзи Озгонюль продолжил свои слова следующим образом;

Что касается продуктов, которые мы не предпочитаем на завтрак;

• Больше 1 ломтика хлеба
• В том числе варенье, даже диетическое варенье (диетическое варенье - обман организма. Месть - сладким хрустом)
• Мед (хотя мед натуральный и полезный, он делает пищеварительную систему ленивой, потому что содержит сахар)
• Все виды мучных блюд (если нельзя есть 1 ломтик хлеба, можно заменить это количество печеньем или рогаликом, но другие мучные продукты запрещены)
• Сухие завтраки, употребляемые с молоком по утрам (это один из продуктов, которые делают пищеварительную систему ленивой. Он очень легко переваривается и дает быструю энергию. Так же, как дерево не сгорает сразу, когда вы запускаете его с опилками, оно не сразу же согреет вас, поэтому хлопья для завтрака спасают положение, но они быстро вызывают чувство голода, вы не можете уменьшиться, как только ценные продукты, которые вы едите, перевариваются.)
• Смеси отрубей и овса (это один из продуктов, который звучит хорошо, потому что он ускоряет прохождение в пищеварительной системе и заставляет вас чувствовать себя сытым в течение длительного времени, поглощая воду, но это один из продуктов, которые вредят вам, препятствуя вам структурирование на ночь.Вы можете съесть 1 чайную ложку утром, когда жалуетесь на запоры, но точно не пытайтесь увеличить это количество, иначе вы будете недостаточно накормлены.)
• Кроме того, держитесь подальше от продуктов с большим количеством ингредиентов, таких как тосты или выпечка. Потому что даже если вы положите много ингредиентов, количество хлеба будет больше, чем ингредиентов, потому что вы едите тосты, и пищеварительная система выберет лень.