Невероятная польза льняного семени…

Заявив, что льняное семя богато различными питательными веществами, включая пищевые волокна, жирные кислоты омега-3 (альфа-линоленовую кислоту), лигнаны и различные витамины и минералы, Арслан сказал, что оно особенно известно высоким содержанием жирных кислот омега-3 и обладает много пользы для здоровья. Он подчеркнул, что это связано с. Отметив, что к ним относятся снижение риска сердечных заболеваний, снижение уровня холестерина, улучшение пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки и потенциальное снижение риска некоторых видов рака, Арслан сказал: «Они также популярны из-за их способности поддерживать здоровье. управление весом."

Арслан перечислил невероятные преимущества льняного семени следующим образом:

Здоровье сердца: Жирные кислоты омега-3 в семенах льна, особенно альфа-линоленовая кислота (АЛК), могут помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня плохого холестерина и снижения артериального давления. Они также могут помочь уменьшить воспаление в артериях.

Пищеварительное здоровье: Семена льна богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая помогает пищеварению и способствует регулярному стулу. Это поможет предотвратить запоры и укрепить здоровье кишечника.

Управление весом: Клетчатка и полезные жиры в семенах льна помогут вам чувствовать себя сытыми и удовлетворенными, снижая общее потребление калорий и помогая контролировать вес.

Профилактика рака. Некоторые исследования показывают, что лигнаны в льняном семени могут оказывать защитное действие против некоторых видов рака, особенно рака молочной железы и простаты. Они могут помочь уменьшить рост раковых клеток и предотвратить образование опухолей.

Контроль уровня сахара в крови: Семена льна могут помочь сбалансировать уровень сахара в крови, что делает их потенциально полезными для людей с диабетом или с риском развития диабета.

Здоровье кожи и волос: Полезные масла и антиоксиданты в семенах льна могут способствовать оздоровлению кожи и волос. Они могут помочь уменьшить сухость и улучшить общий вид вашей кожи и волос.

Здоровье костей: Семена льна содержат такие минералы, как магний и фосфор, которые важны для поддержания здоровья костей. Они могут способствовать плотности костей и общему здоровью костей.

Противовоспалительное средство: Жирные кислоты омега-3 в семенах льна обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме и потенциально принести пользу при таких заболеваниях, как артрит и воспалительные заболевания кишечника.

Управление холестерином: Семена льна могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого) в крови, который является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.