Рецепт здорового брауни: полезная и вкусная альтернатива
Для любителей шоколада домовойЭто незаменимый десерт. Однако для тех, кто ищет здоровую версию этого десерта подходящий рецепт брауни Это идеальное решение. Используя натуральные подсластители вместо сахара и выбирая более легкие ингредиенты, вы можете приготовить здоровую закуску без ущерба для своего вкуса. Вот подробности приготовления брауни!
материалы
- 2 спелый банан
- 2 столовые ложки несладкого какао
- 1 стакан овсяной муки
- 2 столовые ложки меда или финикового пюре
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 2 столовые ложки растопленного кокосового масла
- Половина чайного стакана молока (можно выбрать миндальное молоко, молоко или другое растительное молоко)
- Для вышеуказанного: Грецкие орехи, миндаль или кусочки темного шоколада (по желанию)
Как приготовить брауни?
печь 180 деречеУстановите режим и разогрейте. Тем временем можно заняться приготовлением смеси для брауни.
Сначала разомните спелые бананы вилкой. Банановое пюре придаст вашему брауни естественную сладость и влажность. Добавьте в банановое пюре мед или финиковое пюре, растопленное кокосовое масло, молоко и ванильный экстракт. Все эти ингредиенты тщательно перемешайте до получения однородной смеси.
В отдельной миске смешайте овсяную муку, какао и разрыхлитель. Медленно добавляйте сухие ингредиенты во влажную смесь. На этом этапе продолжайте перемешивать лопаткой до получения однородной консистенции. Если смесь слишком густая, можно добавить еще немного молока.
Вылейте приготовленную смесь на противень, застеленный бумагой для выпечки, или небольшой противень. Разгладив верх, по желанию можно украсить его грецкими орехами, миндалем или стружкой из темного шоколада. Это не только улучшит внешний вид, но и обогатит вкус.
предварительно нагретый 180 дерече Запекать в духовке 20-25 минут. Когда время приготовления подойдет к концу, убедитесь, что внутренняя часть прожарена с помощью зубочистки. Если зубочистка выйдет чистой, значит, брауни готово.
Оставьте брауни, который вы достали из духовки, остывать при комнатной температуре. Подавать его можно, нарезав после того, как он остынет. Приятного аппетита!
Советы
- Для более насыщенного вкуса можно увеличить количество какао.
- Если вы хотите, чтобы ваш брауни был мягче и влажнее, можно сократить время выпечки на 1–2 минуты.
- По желанию можно добавить разные вкусы, добавив в смесь пасту из корицы или фундука.
Сочетайте вкус со здоровым питанием
Здоровое питание – это не только диета. Вы можете улучшить свои пищевые привычки, готовя вкусные и полезные рецепты. Fit Brownie не только удовлетворит вашу тягу к сладкому, но и станет альтернативой здоровому перекусу. Этот рецепт, который вы можете предложить своим гостям или близким, оценит каждый.
Помните, что при здоровом питании не нужно идти на компромисс со вкусом. С пирожным Fit вы можете приготовить вкусный и полезный десерт. Попробуйте этот рецепт на кухне прямо сейчас и наслаждайтесь полезными закусками!