Матрас является важным фактором, влияющим на качество нашего сна и напрямую влияющим на здоровье вашей спины. Матрас, не соответствующий вашим привычкам сна и типу телосложения, может вызвать боль в спине или усугубить уже существующую боль. Постоянный сон на неправильном матрасе может привести к потере естественного положения позвоночника и напряжению мышц, что приведет к болям в спине. С другой стороны, поддерживающий матрас может помочь сохранить позвоночник в нейтральном положении и предотвратить боли в спине. У людей, которые недостаточно тщательно выбирают матрас в соответствии со своими привычками сна, могут развиться не только хронические боли в спине, но и скованность в шее и боли в плечах.
Является ли кровать причиной болей в спине?
Точную причину боли в спине бывает сложно диагностировать, если нет внезапного стресса или напряжения, например, растяжения мышцы или сухожилия. Как же узнать, является ли ваш матрас причиной болей в спине?
10 признаков того, что боль в спине вызвана ночным недержанием мочи
Вот 10 признаков, которые помогут вам определить, является ли матрас единственной причиной болей в спине:
- Вы просыпаетесь с болью утром
Если каждое утро, когда вы просыпаетесь, у вас болит спина, то причиной этого является ваша кровать и поза во время сна. Старый или слишком мягкий для вашего тела матрас может оказывать непреднамеренное давление на позвоночник, вызывая боли в спине по утрам. - Ты ворочаешься всю ночь
Неудобная кровать может быть основной причиной беспокойного сна. Постоянное вращение может привести к тому, что вы не сможете найти удобное положение для сна, что может привести к болям в спине. - Чувство, будто кровать тебя поглощает
Если вы испытываете ощущение провисания в постели и ваш позвоночник не может принять нейтральное положение, это может быть причиной проблем со спиной. - Матрас слишком мягкий или слишком жесткий
Если матрас слишком мягкий для вашего тела, он может перестать поддерживать вашу спину, а слишком жесткий матрас оказывает давление на суставы. В любом случае матрас может нанести вред вашему позвоночнику. Для решения этой проблемы большинство экспертов по сну рекомендуют ортопедический матрас средней жесткости. - Новая Кровать
Нашему организму может потребоваться время, чтобы приспособиться к новой поверхности для сна. Если вы испытываете дискомфорт в спине после перехода на новый матрас, существует высокая вероятность того, что боль в пояснице вызвана именно этим матрасом. Возможно, вам просто нужно дать организму некоторое время, чтобы приспособиться. - Сон в старой кровати
Эксперты по сну рекомендуют менять матрас каждые 7–8 лет. Это связано с тем, что матрас имеет тенденцию изнашиваться с течением времени. Кроме того, со временем меняются масса нашего тела, привычки сна и плотность костей. Это также требует замены подшипников; Новый матрас должен обеспечивать оптимальную жесткость и поддержку. - Деформированная кровать
Сон на старом, комковатом матрасе может привести к болям в спине и помешать качественному сну. Если матрас значительно провисает или становится неровным, он больше не обеспечивает адекватной поддержки. Если вы чувствуете пружины или опорные стержни сквозь поверхность матраса, это означает, что ваш матрас больше не обеспечивает достаточную поддержку. - Усиление боли в определенных положениях
Если вы заметили, что боль в спине усиливается, когда вы спите на боку или спине, это может быть признаком того, что ваш матрас не подходит для ваших любимых поз сна.
Выбор правильного матраса при болях в спине
Если вы рассматриваете возможность замены матраса из-за болей в спине, мы рекомендуем выбрать матрас, обеспечивающий поддержку спины, соответствующую вашей позе во время сна и типу телосложения. Ортопедические матрасы, известные как лучшие матрасы при болях в спине, разработаны с учетом различных уровней поддержки, необходимых вашему телу во время сна, и являются лучшими матрасами при болях в спине. Он не сминается и адаптируется к любой позе для комфортного сна.
Kaynak: https://www.eniyiyatak.com/sirt-agrisi-icin-en-iyi-yatak/
