Иммунная система с ее различными защитными механизмами защищает людей от повреждения микроорганизмами, такими как вирусы, бактерии, грибки и паразиты, которые могут вызывать инфекции и болезни.
Пандемия коронавируса продолжает поражать весь мир. Важно носить маску, держаться подальше от людных мест, соблюдать правила гигиены и социальной дистанции, защищать от вируса и предотвращать его распространение. Наличие сильной иммунной системы в этом процессе также имеет защитный эффект не только от коронавируса, но и от многих заболеваний. Уз.от отдела консультирования по оздоровительному питанию «Мемориал». Dyt. Ешим Темель Озджан рассказал о способах повышения сопротивляемости организма.
Иммунная система с ее различными защитными механизмами защищает людей от повреждения микроорганизмами, такими как вирусы, бактерии, грибки и паразиты, которые могут вызывать инфекции и болезни. Здоровое тело; Благодаря иммунной системе он борется с вредными бактериями, с которыми сталкивается. В тех случаях, когда эта война проиграна, возникает ситуация болезни.
Иммунная система тоже нуждается в помощи
Задача иммунной системы - не допустить попадания в организм инородных организмов, если микробы проникли в организм, уничтожить их, предотвратить или задержать их распространение. Одна из наиболее важных особенностей иммунной системы - ее способность распознавать и различать миллионы различных чужеродных микробов. Все ответственные клетки сначала видят незнакомца, с которым сталкиваются, сохраняют его в своей памяти, а затем сражаются, когда видят его. Иммунная система поддерживает эту задачу на всю жизнь, но при определенных условиях может нуждаться в помощи.
Поведение влияет на здоровье, здоровую жизнь
При работе с таблицей болезней все существующие симптомы следует оценивать в целом. Необходимо исследовать гормональный баланс, здоровье полости рта, кишечника, болевые состояния, аллергии, режим сна и реакции организма. Воздействие человеческого поведения на здоровье, здоровое поведение, физическую активность, диету и состояние определяется с первого момента до последней картины болезни. В процессе лечения изменения, которые необходимо внести в образ жизни и питание, постепенно переходят в жизнь пациента. Определяются необходимые организму витамины и минералы, и человек восстанавливает свое здоровье. Если человек не заболеет снова после того, как он восстановит свое здоровье, это всегда должно поддерживать сильную иммунную систему.
10 способов укрепить иммунную систему
- Следует употреблять мясо и молочные продукты, полученные от животных, которых кормят естественным путем на открытом воздухе. Кроме того, кости и мясные соки, полученные при варке на медленном огне в течение длительного времени, поддерживают иммунную систему, заживляя поврежденную стенку кишечника.
- Продукты, содержащие пребиотики, такие как лук, чеснок, лук-порей, сельдерей, тыква, следует употреблять в большом количестве.
- Свежевыжатые овощные соки удаляют накопленные в организме отходы тяжелых металлов и токсинов.
- Зеленые листовые овощи, такие как петрушка, кориандр рукколы и зеленый лук, следует употреблять регулярно. Поскольку эти овощи также являются щелочными, они защищают pH-баланс организма и предотвращают рост вредных бактерий.
- Следует употреблять натурально ферментированные продукты, такие как пищевые добавки с пробиотиками, домашний йогурт, кефир и соленые огурцы.
- Оливковое масло, ореховое, рыбное и семенное масло следует использовать холодным отжимом.
- В день нужно выпивать 1,5-2 литра воды.
- Физические упражнения нужно делать регулярно на свежем воздухе.
- Достаточный и регулярный сон укрепляет иммунную систему.
- В период с апреля по октябрь солнечные лучи падают перпендикулярно земле в течение 11.00 минут с 15.00 до 20. солнечные ванны необходимы для синтеза витамина D, который важен для иммунной системы.
Будьте первым, кто оставит отзыв