С эпидемией COVID-19 гипертония распространяется по домам. Специалист-кардиолог Медицинского центра Анадолу заявляет, что увеличение веса, стресс и бездействие в результате нездорового питания превращаются в большой риск, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Эрсин Озен сказал: «Распространенность гипертонии у женщин на 8-10 процентов выше, чем у мужчин. Если у ваших родителей или близких родственников гипертония, велика вероятность, что она у вас тоже.
Однако не будем забывать об этом; «Выбор образа жизни гарантирует, что многие люди с семейным анамнезом высокого кровяного давления защищены от гипертонии». Врач-кардиолог д-р. Эрсин Озен дал важную информацию по случаю Недели здоровья сердца 12-18 апреля ...
Прогнозируется, что 27 процентов взрослого населения в мире страдает гипертонией, и этот показатель увеличится до 2025 процентов в 29 году. Согласно рекомендациям Европейского общества кардиологов и Турецкого общества кардиологов, артериальное давление выше 140/90 мм рт. Ст. Считается заболеванием артериального давления. Специалист по кардиологии Медицинского центра Анадолу, который заявил, что эти значения были на шаг впереди в последнем руководстве, опубликованном Американским обществом кардиологов, и что давление выше 130/80 мм рт.ст. принимается как гипертензия (высокое кровяное давление). Эрсин Озен сказал: «Сегодня в мире около 1,5 миллиарда пациентов с гипертонией. В Турции распространенность гипертонии в исследованиях ранее составляла от 25 до 32 процентов, в то время как уровень контроля над гипертонией, как сообщалось, варьировался от 16,4 до 28,7 процента. Хотя причина гипертонии в значительной степени неизвестна, упоминаются многие факторы, способствующие возникновению проблемы; «Наследственность, чрезмерное употребление соли, увеличение возраста, раса, пол, стресс, курение, ожирение, загрязнение воздуха, высокий уровень холестерина и диабет», - сказал он.
Следует проявлять осторожность, чтобы не набрать вес в период пандемии.
Подчеркивая, что для всех, кто страдает хроническими заболеваниями, особенно для пациентов с гипертонией и сердечными заболеваниями, важно делать все возможное, чтобы избежать COVID-19, специалист по кардиологии д-р. Эрсин Озен сказал: «Болезнь тяжелее у людей с хроническими заболеваниями и у пожилых людей. Соответственно и время восстановления больше. Поэтому единственный и самый главный совет - не болеть. Для этого критически важно оставаться дома, изолироваться, соблюдать сбалансированную диету и регулярно принимать лекарства ».
Подчеркивая, что пациентам с гипертонией следует избегать набора веса, особенно в дни пандемии, д-р. Эрсин Озен сказал: «Из-за того, что мы проводим больше времени дома, потребление крепкой выпечки достигло чрезвычайно опасного уровня для всех нас. Насколько это возможно, лучше всего отдавать предпочтение низкокалорийной, обезжиренной и углеводной средиземноморской кухне. Пациенты в предгипертонической стадии должны попытаться защитить себя от этой ситуации, изменив образ жизни. Больным гипертонией целесообразно заниматься физическими упражнениями не менее 15-20 минут в день, пользуясь простыми физическими движениями дома, некоторыми занятиями пилатесом для начинающих, аэробикой или йогой в социальных сетях.
Подчеркнув, что в обществе существует много распространенных мнений о гипертонии, д-р. Эрсин Озен поделился мифами и верной информацией о кровяном давлении:
Легенда: У меня в семье высокое кровяное давление. Я ничего не могу сделать, чтобы предотвратить это.
Настоящий: Высокое кровяное давление может передаваться по наследству. Если у ваших родителей или близких родственников высокое кровяное давление, высока вероятность, что оно и у вас. Однако выбор образа жизни защищает многих людей с семейным анамнезом высокого кровяного давления от гипертонии.
Легенда: Я не использую поваренную соль, поэтому контролирую потребление натрия и артериальное давление.
Настоящий: У некоторых людей натрий может повышать кровяное давление. Этикетки необходимо проверять, чтобы контролировать содержание натрия. Потому что 75 процентов потребляемого нами натрия скрыто в обработанных пищевых продуктах, таких как томатный соус, супы, приправы, консервы и растворимые смеси. Читайте этикетки при покупке упакованного продукта. Если вы видите на этикетках слова «сода» и «натрий» и символ «Na», это означает, что присутствуют соединения натрия.
Легенда: В качестве альтернативы с низким содержанием натрия при приготовлении пищи я использую кошерную или морскую соль вместо обычной поваренной соли.
Настоящий: С химической точки зрения кошерная и морская соль такие же, как и поваренная соль - 40 процентов натрия - и равны общему потреблению натрия. Поваренная соль представляет собой комбинацию двух минералов натрия (Na) и хлорида (Cl).
Легенда: Я чувствую себя хорошо. Мне не нужно беспокоиться о высоком кровяном давлении.
Настоящий: Около 103 миллионов взрослых в США имеют высокое кровяное давление, и многие не знают об этом или испытывают типичные симптомы. Высокое кровяное давление также является важным фактором риска инсульта. Если его не остановить, высокое кровяное давление может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Легенда: Люди с высоким кровяным давлением испытывают такие проблемы, как нервозность, потоотделение, проблемы со сном, и их лица краснеют. У меня нет этих симптомов, так что я в порядке.
Настоящий: Многие люди годами имеют высокое кровяное давление, даже не осознавая этого. Его часто называют «тихим убийцей», потому что он обычно протекает бессимптомно. Возможно, вы не подозреваете, что он повреждает ваши артерии, сердце и другие органы.
Легенда: У меня высокое кровяное давление, и мой врач это проверяет. Значит, дома проверять не нужно.
Настоящий: Поскольку артериальное давление может колебаться, мониторинг и регистрация показаний артериального давления в домашних условиях может предоставить вашему лечащему врачу ценную информацию, чтобы определить, действительно ли у вас высокое артериальное давление и работает ли ваш план лечения. Важно снимать показания в одно и то же время каждый день, например, утром и вечером, или в соответствии с рекомендациями врача.
Легенда: Мне поставили диагноз «высокое кровяное давление», но мое кровяное давление низкое, поэтому я могу перестать принимать лекарства.
Настоящий: Высокое кровяное давление может быть заболеванием на всю жизнь. Тщательно следуйте рекомендациям своего врача, даже если это означает, что вам придется принимать лекарства каждый день всю оставшуюся жизнь. Установив прочную связь со своим лечащим врачом, вы сможете успешно достичь своих целей лечения и улучшить здоровье.
7 шагов к новому образу жизни!
- Ограничьте употребление соли.
- Поддерживайте свой идеальный вес.
- Увеличьте потребление фруктов и овощей и уменьшите потребление насыщенных жиров.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Если у вас есть привычка к табачным изделиям, бросьте.
- Уменьшите потребление кофеина.
- Попробуйте методы снижения стресса. Было показано, что упражнения для осознанности, дыхательная терапия и йога, которые в последнее время очень популярны, помогают снизить кровяное давление.
- Не употребляйте много минеральной воды или газированных напитков только потому, что они «полезны». Они содержат соль и повышают кровяное давление.
Будьте первым, кто оставит отзыв