Старение играет роль в нашей жизни как процесс, который начинается в утробе матери и продолжается до конца жизни. В зависимости от времени происходят изменения анатомической структуры и физиологических функций без наличия заболевания. Проблемы с питанием и хронические заболевания проявляются как факторы, последствия которых усиливаются с возрастом. В дополнение к этому, «саркопения», которая возникает с потерей мышечной силы и работоспособности и значительно увеличилась в последние годы, неблагоприятно влияет на состояние здоровья пожилых людей, если ее не предотвратить.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует людей в возрасте 65 лет и старше как «пожилых». В соответствии с научными разработками, появившимися в последние годы, существуют различия в пожилом возрасте. Старческие периоды по изменениям течения старения и функций организма; Возраст 65–74 лет классифицируется как «поздняя взрослость», возраст 75–84 лет — как «старость», а лица в возрасте 85 лет и старше — как «преклонная старость». Эти изменения возрастных диапазонов также влияют на состояние питания, вызывая некоторые изменения, которые могут привести к недоеданию. Хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек, диабет, которые чаще встречаются с возрастом, требуют специальной диеты при этих заболеваниях. Кроме того, в последние годы значительно увеличилась «саркопения», которая возникает особенно в пожилом возрасте и вызывает потерю мышечной силы и работоспособности, при этом питание становится все более важным.
Фонд Sabri Ülker, который доводит до сведения общественности самую последнюю информацию от международных справочных учреждений в области здорового образа жизни, перечисляет меры предосторожности, которые необходимо соблюдать в отношении саркопении.
Предотвратите болезни, питаясь правильно!
Саркопения, которая возникает при снижении силы скелетных мышц и физической работоспособности, определяется как потеря мышечной массы из-за старения. Саркопения, возникающая в результате хронических заболеваний, малой физической активности и неправильного питания, вызывает нарушение синтеза белка, разрушение мышц и содержание мышечного жира (тесты на равновесие). Упражнения и физическая активность, нутритивная поддерживающая терапия и гормональные подходы имеют большое значение в профилактике саркопении. Здоровое питание в пожилом возрасте также играет важную роль в профилактике саркопении, которая влияет на мышечную массу, силу и функцию.
Потребляйте качественный и достаточный белок!
Белок является питательным веществом, которое выполняет очень важные функции в пожилом возрасте, как и в любом возрасте, и его необходимо включать в сбалансированное и адекватное питание. Здоровое и адекватное потребление белка также очень эффективно для предотвращения саркопении. Если мы посмотрим на положительное влияние потребления белка на саркопению, а также на другие факторы в пожилом возрасте;
- строительный материал органов тела,
- регенерация клеток,
- Защита организма от внешних воздействий,
- Укрепление иммунной системы и развитие устойчивости к болезням,
- Обеспечение быстрого заживления при падениях, травмах и переломах,
Белок необходим для сохранения и укрепления мышечной ткани.
Белок содержится во всех продуктах животного и растительного происхождения. Тем не менее, продукты, естественно, различаются по количеству содержащегося в них белка и по способу его использования в организме. Белок, полученный из продуктов животного происхождения, таких как яйца, мясо (красное мясо, рыба, курица и индейка), мясные продукты, молоко и продукты его переработки, описывается как качественный белок.
Будьте первым, кто оставит отзыв