Употребляйте легкие приготовленные овощные блюда в ночь на Ид!

Д-р Февзи Озгонюль рассказала важную информацию о правильном питании во время праздника. Сейчас мы приближаемся к концу Рамадана. В течение этого месяца мы долгое время испытывали голод и жажду, и мы исполнили свои молитвы. Таким образом, мы оба получили вознаграждение, перезагрузили наше тело и добились более здоровой пищеварительной системы. С первого дня Ид аль-Фитр вы выйдете из постной диеты и вернетесь к своему прежнему распорядку. Ваша пищеварительная система укрепилась во время Рамадана. Таким образом, даже если вы едите поздно вечером, пища, которую вы едите, переваривается намного лучше, поэтому ваша пищеварительная система не нарушается. Хотя мы не можем вернуться к нашему обычному распорядку во время праздника, нам нужно продолжать хорошие привычки, которые мы приобрели во время этого Рамадана. Что касается этих привычек; Одна из лучших привычек, которые мы приобрели в течение месяца Рамадан, заключалась в том, что мы чувствовали себя здоровее без необходимости перекусывать и избавлялись от ненужных пищевых отходов, питаясь только два раза в день. Наше тело привыкло есть в определенное время, и наша пищеварительная система смогла восстановиться, отдыхая. Мы также отказались от вредных пищевых привычек.

Д-р Февзи Озгонюль продолжает свои слова следующим образом;

Рекомендации для пищеварительной системы во время застолья;

• После совершения праздничной молитвы давайте начнем день с хорошего завтрака, как мы делали это в сахур в месяц Рамадан.
• После завтрака будьте осторожны и не ешьте время от времени до обеда.
• Вы можете употреблять напитки утром, но давайте воздержимся от еды.
• Давайте уделим время обеда себе и хорошо пообедаем. Давайте не будем заходить в гости хотя бы через 3-4 часа после обеда.
• Пройдя таким образом застолье без проблем, давайте проведем вечер за слегка приготовленными овощными блюдами и супами.

Нам нужно держаться подальше от сырых овощей, салатов и фруктов на ночь. Если мы будем следовать этим правилам и ничего не есть между ними, мы сможем жить здоровыми в течение многих лет и поститься каждый год в течение месяца Рамадан гораздо более комфортно.