Информацию по этому вопросу предоставил диетолог Бахадыр Су. Болезни сердца являются одной из ведущих причин смерти во всем мире Болезни сердца связаны с высоким уровнем холестерина Высокий уровень холестерина не имеет явных предварительных симптомов, поэтому осознание происходит поздно Продукты, которые вы потребляете, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, возраст, семейный анамнез и общие здоровье эффективны при высоком уровне холестерина.
Соль и сахар: избыточное потребление этих двух веществ очень вредно.Диета с низким содержанием соли помогает сбалансировать кровяное давление, а диета с низким содержанием сахара предотвращает увеличение веса и помогает контролировать скрытый сахар и диабет.
Транс- и насыщенные жиры: насыщенные жиры; Он содержится в сливочном масле, жирном мясе, кокосовом, пальмовом масле, хлебобулочных изделиях, жирных молочных продуктах, жареных во фритюре и обработанных пищевых продуктах. Он естественно присутствует в сливочном масле, жирных молочных продуктах, сыре, продуктах, содержащих гидрогенизированное масло, говядине и баранине.Каждый жир вызывает увеличение содержания жиров в крови, повышает уровень плохого холестерина и увеличивает риск сердечных заболеваний.
Кофе со сливками: Кофе со сливками содержит слишком много сахара и трансжиров, поэтому его полезно избегать.
Обработанное мясо: Обработанным мясом называется мясо, которое было высушено, засолено, ферментировано или копчено в течение длительного срока хранения. Хотя эти продукты нравятся многим, их регулярное употребление в больших количествах может нанести вред здоровью сердца.
Будьте первым, кто оставит отзыв