Специалист-психиатр отделения больницы Ближневосточного университета Тугче Денизгил Эвре сказал, что одной диеты недостаточно для похудения, и подчеркнул, что контроль над стрессом является одним из непременных условий похудения.
Для многих людей похудение является синонимом начала диеты. Однако большинство попыток диеты остаются незавершенными до того, как цель будет достигнута. Самая важная причина этого заключается в том, что игнорируются психологические аспекты процесса набора веса и управление стрессом. Специалист Психиатрического отделения Больницы Ближневосточного Университета, психолог Тугче Денизгил Эвре утверждает, что одной диеты недостаточно для похудения, и говорит, что одним из наиболее важных факторов, позволяющих остановить набор веса, является контроль над стрессом.
Стресс - одна из основных причин набора веса!
Утверждая, что стресс является важнейшей причиной набора веса помимо нерегулярного питания, доктор Психолог Тугче Денизгил Эвре утверждает, что стресс, являющийся частью жизни людей, представляет собой ситуацию, с которой приходится сталкиваться постоянно, и подчеркивает, что для здоровой жизни с ней необходимо правильно справляться. Денизгил Эвр говорил, что все факторы, создающие и развивающие стресс, являются внешними факторами, такими как разлука, интенсивность работы и невозможность уделить время себе, а что внутренние факторы стресса — это строгие правила, которые мы устанавливаем для себя, наше восприятие самих себя. , и все или ничего. эксп. Психолог Тугче Денизгил Эвре говорит: «Люди покидают диету со стрессом от ожидания определенного веса и разочарованием, которое возникает, когда этого не происходит. Очень важно и необходимо учитывать условия, наши повседневные будни и наши индивидуальные особенности при формировании ожидания. После этого очень важно установить реалистичные ожидания и не урезать диету с мышлением «все или ничего», когда нет никаких ограничений.
Узнайте, как получать удовольствие от жизни, а не от еды
Говоря о том, что когда люди сталкиваются со стрессом, организм начинает выделять гормоны стресса, д-р. Психолог Тузе Денизгил Эвре заявил, что также развивались такие реакции, как повышение артериального давления. Денизгил Эвр сказал, что когда проблема в жизни человека решается, симптомы стресса исчезают сами по себе, а когда стресс не может быть преодолен, адаптация организма затрудняется и появляются симптомы хронического стресса.
Утверждая, что помимо учащенного сердцебиения, головных болей и истощения, одними из наиболее важных симптомов стресса являются желудочно-кишечные расстройства и трудности с пищеварением, которые мы называем желудочно-кишечными расстройствами. Психолог Денизгил Эвре сказал, что эмоциональные симптомы — это несчастье, беспокойство и тревога. Денизгил Эвр сказал, что с уменьшением социальной жизни и тем, что человек проводит больше времени дома, он склонен есть, и заявил, что эта ситуация вызывает увеличение веса. эксп. Психолог Тугче Денизгил Эвре продолжил: «Снижение общественной жизни может привести к увеличению времени, проводимого дома, и к тенденции есть вместе с проведением времени дома. Такое поведение особенно направлено на снижение напряжения. Через некоторое время, когда вес начинает увеличиваться, на этот раз прием пищи становится источником стресса, и ситуация становится безвыходной. Умение наслаждаться жизнью вместо того, чтобы справляться со стрессом и получать удовольствие от еды, является одним из важных факторов в преодолении проблем с весом.
Психологи применяют тесты к людям, которые не могут соблюдать диету.
Утверждается, что диетолог направляет людей, которым трудно адаптироваться к своей диете, к психологу, и психолог сначала применяет психологические тесты (личностные черты и шкалы пищевого поведения) к пациенту, Узм. Психолог Тузе Денизгил Эвре заявил, что они работают над негативным самовосприятием человека по поводу того, как справиться со стрессом. Заявив, что план психотерапии был подготовлен в результате этих тестов, Денизгил Эвр заявил, что люди, которые испытывают трудности с соблюдением диеты, могут достичь идеального результата при сотрудничестве терапевта, диетолога и психиатра в случае необходимости.
Будьте первым, кто оставит отзыв