Специалист-психолог Тугче Йылмаз дал важную информацию по этому вопросу. Обучение сну – это система, которая учит ребенка спать самостоятельно. Начиная с 4-го или 6-го месяца, при обучении сну устраняются ложные ассоциации младенцев со сном (сосать, чтобы заснуть, качаться стоя, покачиваться на коленях), и дети учатся засыпать самостоятельно.
Особенно в наше время получить информацию очень легко, но самое главное – получить нужную информацию.Информации о проблемах со сном много по всем каналам.
Хотя часть этой информации верна, часть из нее, к сожалению, неверна.По этой причине родители также испытывают трудности с получением правильной информации и часто беспокоятся о точности информации, которую они получили по праву.
Советы, которые вам нужны, чтобы предотвратить это информационное загрязнение и предоставить вашему ребенку режим сна за 7 шагов;
1- РЕЖИМ СНА
Чтобы создать режим сна, такие действия, как купание, массаж, кормление грудью, метеоризм, колыбельная или пение, можно выполнять в одно и то же время и каждый день.
2- ФИЗИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ
Физические условия очень важны для засыпания и поддержания качественного сна. Непременными факторами для сна являются температура помещения, влажность, свет и бесшумная обстановка.Температура помещения должна быть 21-22 градуса. Полностью темная среда является самой здоровой для сна. Но в некоторых процессах можно использовать крошечный ночник. Для безопасности сна важно, чтобы до 2-летнего возраста в постели не было подушек и подобных предметов.
3. ИНТЕРВАЛЫ СНА
Один из самых важных моментов, на который мы должны обратить внимание при создании режима сна ребенка, — это интервалы сна. Интервалы сна варьируются в зависимости от месяцев младенцев. Очень важно следить за составленными по месяцам таблицами интервалов сна, а также наблюдать за признаками сна вашего малыша (почесывание ушей, почесывание глаз, сосредоточенность на одной точке, капризность).
4. ПИТАНИЕ
Детей следует кормить перед сном, и они должны ложиться с полным желудком. Дети, получающие дополнительное питание, должны заканчивать прием пищи за 1 час до сна. Детям старше 8 месяцев (если врач не рекомендует иное) ночное кормление не требуется.
5. РЕГУЛЯРНЫЙ ДНЕВНОЙ СОН
Вопреки распространенному мнению, хороший ночной сон обеспечивает хороший ночной сон и детям. Это ухудшает качество сна.
6. ВОЙТИ В СВОЮ КОМНАТУ
Максимальный срок содержания младенцев в одной комнате с родителями должен составлять 1 год (на фоне синдрома внезапной детской смерти). Младенцы, которые спят в своей комнате, спят намного лучше.
7. УЧИТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ СОН
Если вы хотите, чтобы ваши малыши спали качественно, вы должны научить их спать самостоятельно, обеспечивая при этом порядок. Дети, не нуждающиеся в поддержке во время переходов сна, спят адекватно и непрерывно в течение дня и ночи. С другой стороны, дети, спящие с поддержкой, ожидают, что поддержка вернется ко сну в каждом цикле сна.
Будьте первым, кто оставит отзыв