Что такое экологическая тревога? Что вызывает экологическую тревогу?

Изменение климата угрожает будущему мира, проявляя себя больше, чем когда-либо, и в условиях этой суровой реальности все большее число людей испытывает экологическую тревогу. Это явление, также известное как тревога изменения климата или тревога окружающей среды, может вызывать изнурительный стресс и тревогу, а также серьезные психологические симптомы, такие как непреодолимое чувство гнева, страха и/или беспомощности. Что такое экологическая тревога, каковы ее причины и симптомы, что мы можем сделать, чтобы избежать тревоги?

Как определяется эхо-тревожность?

Несмотря на то, что это новый термин, экологическая тревога уже проникает в таблицы психологов всего мира и, конечно же, в повседневную жизнь некоторых людей.

Стихийные бедствия, участившиеся и усугубившиеся в результате изменения климата, такие как пожары, опустошившие южную Турцию и Австралию, или ураган Идай, стерший с лица земли четвертый по величине город Мозамбика (Бейру), заставляют многих людей испытывать экологическую тревогу, не зная, что происходит.

Американская психологическая ассоциация (АПА) признает, что последствия изменения климата для психического здоровья являются основным источником стресса для отдельных людей и сообществ, и официально определяет экологическую тревогу как «хронический страх перед экологической катастрофой».

Определение экологической тревожности обычно описывает людей, которые склонны постоянно или временно испытывать непреодолимое беспокойство или страх, вызванные изменением климата, глобальными экологическими катастрофами или определенными климатическими явлениями.

Хотя экотревожность не является клиническим диагнозом или расстройством, она демонстрирует, что страх того, что наше выживание может оказаться под угрозой, оказывает значительное влияние на психику. Это делает его экзистенциальным страхом, который ложится тяжелым бременем на разум.

Что вызывает экологическую тревогу?

Хотя экологическая тревога еще не признана болезнью, наблюдается, что растущая тревога в связи с климатическими кризисами, которые мы переживаем, вызывает психологические расстройства.

Американская психологическая ассоциация (АПА) определяет экотревогу как «хронический страх перед экологической катастрофой, возникающий в результате наблюдения за кажущимися необратимыми последствиями изменения климата и связанной с этим тревогой за будущее человека и будущих поколений». Вот почему APA считает, что усвоение основных экологических проблем, влияющих на нашу планету, может иметь серьезные психологические последствия для некоторых людей.

Короче говоря, то, что вызывает экотревогу, на самом деле все тревожные звоночки, которые звонит природа:

• Распространение аномальных погодных явлений (аномальная жара и пожары, тайфуны, землетрясения и приливные волны и т.
• Рост загрязнения и его влияние на здоровье
• Мусор и отходы, загрязняющие океаны
• Нехватка воды
• чрезмерное использование природных ресурсов
• вырубка леса
• повышение уровня моря

Считается, что число людей, испытывающих экологическую тревогу, будет увеличиваться по мере увеличения числа экологических проблем, таких как

Кто более предрасположен?

Экотревожность не влияет на всех одинаково. На самом деле, можно сказать, что это более распространено среди людей, которые более осознанно относятся к защите окружающей среды.

Есть некоторые группы, которые больше страдают от беспокойства, вызванного изменением климата. Пожилые люди, дети и особенно женщины, которые беременны или в послеродовом периоде, чаще испытывают симптомы экотревоги. Кроме того, считается, что такие группы населения, как многие меньшинства, иммигранты и беженцы, более склонны к развитию психических и психологических симптомов из-за неравенства в инфраструктуре, социальной и экономической мобильности и доступе к ресурсам здравоохранения.

Симптомы экотревоги

• легкие приступы тревоги,
• Стресс,
• расстройства сна,
• Раздражительность

можно увидеть в форме. В более тяжелых случаях эхо-тревога может вызвать чувство удушья и даже депрессию.

Как это можно преодолеть?

Можно свести к минимуму последствия экотревоги, как и других расстройств, связанных с тревогой. Может быть утешительно внести свой вклад в заботу о планете, продвигая устойчивый образ жизни для себя и других, чтобы уменьшить чувство вины.

Есть несколько простых вещей, которые вы можете попробовать, чтобы смягчить последствия экологического беспокойства:

• Примите тот факт, что трудные эмоции — это нормально

Переживание эмоциональных потрясений, связанных с изменением климата и его превращением в психологический симптом, может показаться менее серьезным по сравнению с конкретными проблемами, с которыми в настоящее время сталкиваются многие люди во всем мире. Но экологическая тревога, как и многие другие проблемы, затрагивающие людей во всем мире, реальна и серьезна. Бороться с экотревожностью довольно сложно; так что не расстраивайтесь, если вам тяжело.

Бесполезно проявлять агрессию по отношению к себе из-за беспокойства, которое вы испытываете. В этом процессе человек должен быть как можно более благосклонным, добрым и ободряющим по отношению к самому себе. Не забывайте, что волноваться об экологических проблемах мира и знать своего врага — это человеческая эмоция. Повысьте осведомленность как себя, так и окружающих об изменении климата.

• Превратите тревогу в действие

То, что вы беспокоитесь об изменении климата и будущем человечества, не означает, что вы должны находиться в состоянии постоянной паники, пока остальной мир не выздоровеет. Вы должны научиться не поддаваться своему страху, а действовать везде, где это возможно.

Вы можете разбить небольшой сад у себя дома или по соседству и заниматься устойчивыми видами деятельности, такими как сбор пластика; Вы можете участвовать в любой экологической акции, которая будет сдерживать ваше беспокойство.

Если вы признаете беспокойство, которое испытываете, и будете двигаться к устойчивой жизни, ваше личное здоровье и здоровье планеты будут вам благодарны.

• Общайтесь с другими людьми

Сбор мусора или участие в усилиях по сокращению отходов может снизить экологическую озабоченность. Но работа с другими людьми, которые также хотят защитить окружающую среду, также может усилить ваше чувство связи и уменьшить чувство одиночества. эмоциональная и социальная поддержка; Это может помочь вам повысить вашу устойчивость, оптимизм и надежду.