Из больницы Мемориал Аташехир, отделение психологии, Уз. фунтов на квадратный дюйм Ханде Таштекин рассказала о депрессии и тревожном расстройстве после землетрясения.
Заявив, что он закодирован на неизвестном, что является одной из самых больших забот человечества, Уз. фунтов на квадратный дюйм Ханде Таштекин констатировала, что мысли, еще не случившиеся, но основанные на возможности ее переживания, вызывают у людей большие тревоги, страхи и беспокойства. Расстройство. фунтов на квадратный дюйм Ханде Таштекин заявила, что стихийные бедствия — это весь страх, о котором люди знают, и планы предотвращения рассматриваются с учетом возможности их возникновения, но неизвестно, что делать, когда они случаются.
«После землетрясения; могут развиться паника, стрессовое расстройство, тревожность»
Землетрясение, которое является травмой Турции; Выражая, что это вызывает негативные последствия, когда его испытывают, Уз. фунтов на квадратный дюйм Ханде Таштекин сказала: «Во главе угла стоят факторы, переживаемые духовно. Люди могут находиться в состоянии крайней паники, печали и страха, вызванных опасностью или возможностью опасности. Помимо этого; У него могут проявляться такие симптомы, как незнание того, что он делает, неспособность назвать свои чувства и исчезновение восприятия. Эти симптомы могут вызывать у людей депрессивное настроение, тревогу, панические симптомы и посттравматические стрессовые расстройства. Все реакции, возникающие во время землетрясения, являются нормальными реакциями на нештатную ситуацию. Быстрое вмешательство в эти реакции не всегда может сработать. Первая фаза должна быть пережита с шоком, отрицанием, скорбью, гневом, болью и печалью. Однако по прошествии времени симптомы все еще сохраняются, и особенно если это нарушает нашу повседневную функциональность, тогда необходима психологическая помощь». сказал.
Утверждая, что к каждой возрастной группе следует подходить по-разному после землетрясения, Уз. фунтов на квадратный дюйм Ханде Таштекин сказала: «То, как мы справляемся со страхами и тревогами, у всех разное. Мы должны быть терпеливыми и понимающими с теми, кто попал в такие ситуации. Землетрясение сложнее объяснить, особенно детям, особенно пожилым людям и детям, и то, как мы его объясняем, различается в зависимости от возрастных групп. Если ребенок знает или пережил землетрясение, ему следует сообщить об этом. Поскольку младшие возрастные группы выражают себя через игры, можно выразить свои чувства, играя в игры с этими возрастными группами, и землетрясение можно выразить в общих чертах. Землетрясение для наших пожилых людей; Это может сделать страх, беспокойство и депрессивные чувства более интенсивными. Предоставление эмоциональной поддержки и уверенности нашим пожилым людям поможет им расслабиться. Очень важно чувствовать, что они не одиноки, и прислушиваться к их беспокойствам и опасениям и поощрять их». он сказал.
«После землетрясения необходимо начинать распорядок дня»
Заявив, что важно начать и поддерживать распорядок дня как можно дольше после землетрясения, сказал Уз. фунтов на квадратный дюйм Ханде Таштекин: «У людей должно быть пространство в жизни, чтобы говорить о землетрясении и делиться своими чувствами, и в то же время создавать пространство, где они помогают, продолжают то, что любят, и продолжают свою жизнь». он сказал.
Расстройство. фунтов на квадратный дюйм Ханде Таштекин перечислила психологические проблемы взрослых после землетрясения следующим образом:
«Проблемы со сном, страх и беспокойство о будущем, раздражительность и гнев, изменения в привычках питания, приступы плача, недоверие и шок, печаль, депрессия, гиперактивность, раздражительность или гнев, ночные кошмары и повторяющиеся мысли о землетрясении, отсутствие эмоций, недостаток энергия или постоянное чувство истощения, потеря аппетита или наоборот, трудности с принятием решений или концентрацией внимания, социальная изоляция, снижение или ограничение деятельности, ощущение, что ни у кого нет таких же реакций, как у вас, головные боли, боли в животе или другие боли в теле, алкоголь и повышенное употребление наркотиков».
Чтобы справиться с пережитыми психологическими проблемами, Др. фунтов на квадратный дюйм Ханде Таштекин внесла следующие предложения:
«Разговаривая с другими о землетрясении или стихийном бедствии, вы можете обнаружить, что другие разделяют ваши чувства.
Проведение времени с друзьями и семьей может помочь вам в трудные времена.
Регулярное питание, потребление жидкости и физические упражнения могут уменьшить негативные последствия стресса.
Просмотр или чтение новостей о землетрясении снова и снова может усилить депрессию и тревожное расстройство. Кроме того, будьте в курсе новых событий. Используйте надежные источники информации, чтобы избежать домыслов и слухов.
Помогите другим людям, пострадавшим от землетрясения. Помощь другим людям может дать вам чувство цели в ситуации, которая кажется «вышедшей из-под вашего контроля».
Наркотики и алкоголь могут временно снять стресс, но в долгосрочной перспективе они часто создают дополнительные проблемы, которые усиливают стресс, который вы уже испытываете. Поэтому держитесь подальше от наркотиков и алкоголя.
Если депрессия или тревога, которые вы испытываете, со временем не проходят, обратитесь за профессиональной психологической поддержкой».