Врач-диетолог Ясин Айылдыз дал важную информацию по этому вопросу. Вместе с пандемией в нашей жизни меняются настроения и увеличиваются стрессы. В эти периоды, в зависимости от стресса, человек ищет предметы, чтобы расслабиться и быть счастливым. Одним из важнейших из них является еда. Поговорка о том, что еда ассоциируется со счастьем, связана с содержанием пищи. Исследования показывают, что когда фрукты и овощи потребляются в больших количествах, они чувствуют себя спокойнее, счастливее и энергичнее, чем другие люди. При чрезмерном употреблении сладостей с высоким содержанием углеводов может наблюдаться улучшение настроения, при этом наступает ожирение.
Когда человек потребляет определенные продукты или занимается спортом, он или она чувствует себя более счастливым и позитивным. Количество серотонина, содержащегося в некоторых продуктах, заставляет человека чувствовать себя счастливым, когда он употребляет эту пищу. Синтез серотонина в головном мозге зависит от присутствия триптофана. Орехи, такие как грецкие орехи, арахис, миндаль; тыквенные и подсолнечные семечки; Зерновые, такие как пшеница, рис и кукуруза, богаты триптофаном.
Когда человек часто употребляет шоколад с высоким содержанием насыщенных жиров и конфеты с высококалорийным сиропом, чтобы выделялся гормон счастья, возможные проблемы со здоровьем мешают счастью.
Поэтому возникает поиск полезных сладостей. При сочетании корицы и молока получается незаменимый диетический десерт. Трио молока с высоким содержанием серотонина, риса, богатого триптофаном, и корицы, которая уравновешивает уровень сахара в крови, объединены в одном десерте.
Корица содержит полифенолы, кумарин, кальций, хром, медь, цинк. Обладает сильным антиоксидантным, антибактериальным, противоаллергическим действием. Полимеры просядина типа А, содержащиеся в корице, можно использовать для предотвращения таких заболеваний, как резистентность к инсулину и диабет.
- Снижение уровня сахара в крови натощак
- Повышение чувствительности к инсулину
- Это одно из преимуществ снижения уровня HbA1C.
Рисовый пудинг связан со счастьем. В стрессовые времена вы можете потреблять рисовый пудинг с низким содержанием калорий и высоким содержанием витаминов и минералов.
Будьте первым, кто оставит отзыв